Mardi 10 h à 11 h 25 (85 minutes)
Cours visant à améliorer l’endurance cardiovasculaire et musculaire, l’équilibre et la mobilité articulaire (flexibilité/souplesse). Chaque cours comprend : un échauffement d’une dizaine de minutes, une période d’exercices aérobique et musculaire d’environ 45 à 50 minutes et une période d’étirement/détente de 25 à 30 minutes.
Les exercices peuvent être modifiés pour convenir à tous les niveaux et chaque participant est invité à travailler à son rythme.